Anti-Stress Übungen 

Wer wünscht sich nicht ein einfaches 'Rezept' um den alltäglichen Stress der uns umgibt einfach abzuschütteln.

Die Kriya besteht aus 4 Übungen. Jede davon kannst du 1 - 3 Minuten ausführen.

Im Video hab ich die goldene Mitte mit 2 Minuten gewählt. 

Also wenns mal zeitlich mal richtig eng ist, kannst du auch die 4 Minuten Aktivität wählen.

AAAABER: zwischen den Übungen halte die 1,5 Minuten Pause ein! 

Dein System soll ja die Chance zum adaptieren haben & nicht nur ein Punkt auf deiner To-Do-Liste abgehakt werden😜

Und an Tagen, an denen du überhaupt keine Zeit mehr für Yoga hast.....

wähle die 3 Minuten-Variante pro Übung.

Frei nach dem japanischen Sprichwort....'wenn du es eilig hast, gehe langsam!'

Sat nam!

Anti-Stress-Übungen