16.12. Glücklich

Heute kannst du dir ein paar richtig große Fragen stellen...

Bin ich Glücklich?

Was hat mich heute schon glücklich gemacht?

Wer / was hält mich vom Glücklichsein ab?

Bin ich bereit aufzugeben, was mich unglücklich und vielleicht später krank macht?

Martin Seligmann hat das PERMA-Modell entwickelt, das helfen soll Glück und Zufriedenheit zu kreieren. Vorstellen kannst du dir das Modell wie ein Haus mit 5 Säulen worauf dein Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit als Dach thront.

P - positive Emotionen

Zuversicht, Achtsamkeit, Wertschätzung, Liebe, gutes Essen,.. und was sind die

Quellen dafür

E - Engagement

etwas tun, was dir Freude bereitet, so du deine Stärken leben kannst - egal ob

Arbeit od Hobby

R - Relationships (positive Beziehungen)

welche Beziehungen stärken dich, bist du in guter Beziehung mit dir selbst? auf

wen kannst du dich verlassen? mit wem deine Sorgen besprechen? Wer lässt dich

Liebe spüren?

M - Meaning (Bedeutung, Sinnhaftigkeit)

erkenn ich eine Sinn in dem dem was ich tue? Erfüllt mich mein Job, meine

Aufgaben?

A - Achievement (Leistung, Ziel erreichen)

richtige Ziele setzen & diese zu erreichen stärkt das Selbstvertrauen; manifestiere

dein Ziel und vertraue darauf, das du es erreichen wirst, wenn du deinen Beitrag

dafür leistest.

Diese 5 Säulen liegen im Einflussbereich eines jeden Menschen und wenn die meisten dieser 5 Säulen stabil stehen sind wir nachweislich glücklich. Diese konkrete Aufgliederung kann auch helfen zu erkennen, an welchen Säulen 'renoviert' werden muss.

Wenn du eine Abkürzung nehmen willst probier das hier:

😁 lächle!!!! Mundwinkel hoch! Dein Körper schüttet dann Glückshormone aus - egal

ob du glücklich bist oder nicht.

🦸‍♀️🦹‍♀️ sei ein Superheld! Stell dich für ein paar Minuten hin, wie wenn du ein Superheld

wärst oder gerade den Iron-man gewonnen hättest! und Schwupps, wieder gratis

#Glückshormone.

Herrn Einstein hab ich dir noch angehängt als kleine Vorschau auf übermorgen ;)

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