2.12. Feel it!

 Wenn mich jemand fragt 'Wie gehts dir denn?' sag ich oft ganz automatisch: 'Danke, gut!' oder maximal 'Geht schon!'. Wer kennts?

Wie oft nehmen wir uns eigentlich Zeit genau zu spüren, wie es uns wirklich geht. Und was diese Gefühle mit uns machen? Eher selten.

Wenn du in diese Richtung etwas genauer schauen möchtest, nimm dir kurze 3 Minuten Zeit. Du kannst dazu auch einen Timer stellen, der sich jeweils nach 1 Minute meldet, wenn dir das hilft.

Finde eine Position, in der deine Wirbelsäule aufrecht ist und in der du konzentriert aber entspannt sein kannst. (Meditationssitz am Boden, Sitz am Stuhl, angelehnt gegen die Wand, in Rückenlage,...)

Dann nimm dir jeweils 1 Minute Zeit für diese Fragen:

1. Wie fühle ich mich gerade?

Die Antwort kann unter Umständen schon schwierig sein...gibt es nur 1 Empfindung oder steht vielleicht in der 2. + 3. Reihe auch noch eine, die nicht so gut zu "sehen" ist?

2. Gibt mir mein momentanes Gefühl Kraft, oder kostet es mich Kraft?

Bewerte dich hier nicht selbst, stelle nur fest.

3. Wie würd ich mich gern fühlen?

Gibt es einen Unterschied zur 1. Frage, dann breite gerne dein Wunsch-Gefühl so richtig aus in dir. Lass es in jede Körperzelle fließen!

Was auf alle Fälle zum Ende der Übungen übrig bleiben sollte, ist das Gefühl, das du dich etwas besser kennengelernt hast. Das du die Fähigkeit hast dich selbst zu beobachten ohne zu bewerten.

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