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Kundalini Yoga - der Yoga des Bewusstseins

Diese Yogaform wurde Ende der 60er-Jahre von Yogi Bhajan aus Nordindien in den Westen gebracht.

Kundalini Yoga ist ein sehr dynamischer Yogastil, der sich durch einfache Grundhaltungen auszeichnet & somit für jedermann geeignet ist. 

Jede genau festgelegte Kriya (Übungsreihe) widmet sich einem bestimmten Thema & beinhaltet Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Mudras (Fingerhaltungen), Konzentration nach Innen & Rezitation von Mantras.

Komplettiert wird eine Kundalini-Yoga-Einheit durch Tiefenentspannung und Meditation.

Werden die Übungen regelmäßig & achtsam praktiziert erreichst du dadurch mehr Ausgeglichenheit. Dein Bewusstsein wird geschärft, die Körperwahrnehmung geschult, deine Entspannungsfähigkeit erhöht & die innere Ruhe gefördert - was dir hilft die kleinen und großen Hürden des Alltags besser zu meistern.

So hast du ein Werkzeug zur Verfügung, das dein Drüsensystem balanciert, dein Nervensystem stärkt, dir hilft deine Selbstkontrolle zu verbessern um nicht von Emotionen und Gedanken kontrolliert zu werden. Das heißt Kundalini Yoga spricht nicht nur deinen Körper sondern auch deinen Geist an.

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