...all about sadhana

 Sadhana im Kundalini - Yoga

Sadhana ist ein 'anderes Wort' für tägliche spirituelle Praxis. 

Wie diese für dich aussieht kann ganz individuell sein. Es muss nicht gleich 2,5 Std sein. Denn JA, so lange dauert es offiziell ;)

Die nächste Hiobsbotschaft: ein klassisches Sadhana findet in den ambrosichen Stunden vor Sonnenaufgang statt. Das heißt - seeehr bald raus aus den Federn. Ungemütlich? Stimmt. Lohnt es sich? Auf alle Fälle. 

Vor meinem ersten Sadhana hab ich auch gedacht - "die spinnen doch komplett!" Wer seht denn freiwillig so bald auf. Niemand! 

Aber wenn du dich überwindest um auch mal diese Erfahrung zu machen geht es dir vielleicht wie mir. Zu keiner Zeit des Tages fällt es so leicht die Ruhe auf der Matte zu genießen als in der Morgendämmerung. Der Geist ist ruhig und klar wie zu keiner anderen Tageszeit. Das Prana der Erde ist zu dieser Zeit sehr hoch & dein Energiesystem sehr aufnahmefähig.

Die Idee der 2,5 Std kommt aus den yogischen Schriften. Du gibst 1/10 des Tages für deine Praxis und erhältst dafür das 10-fache an Energie retour. 

Kann Sadhana ungemütlich sein. JA. 

Kann Sadhana langweilig sein. JA. 

Kann man während der Sadhana einschlafen - JA.

Sadhana kann aber wunderbar dein Energiesystem stärken, dein Bewusstsein & Durchhaltevermögen steigern und dein Unterbewusstsein 'entrümpeln' - sprich, an Mustern arbeiten.

Ich würde sagen, die PRO's überwiegen ;)

Ein 'Aquarian-Sadhana' hat - wie jede Kundalini-Yoga-Stunde auch - immer den gleichen Aufbau:

1) Lesen des Jap Ji Sahib - Song of the soul

2) Einstimmen

3) eine Yoga-Kriya

4) Tiefenentspannung

5) Meditation - in diesem Fall Chanten von 7 Sadhana - Mantren

6) Ausstimmen

Die morgendliche Sadhana ist für die Gemeinschaft da, und aus diesem Grunde auch kostenlos od auf Spendenbasis. 

Um die meditative Qualität & die Ruhe im Geiste möglichst zu wahren wird vor und während der Stunde so wenig wie möglich gesprochen. Es gibt keine ausgiebige Begrüßung der Teilnehmer, es wird nur so wenig wie möglich angeleitet und korrigiert. 

Wenn es dir möglich ist, sprich vor Beginn der Sadhana überhaupt nicht. Bleibe in Stille. 

Was du brauchst:

- ev eine Kopie von Jap Ji und den Mantren (siehe Links oben)

- wahrscheinlich etwas zu trinken 

- ev eine Kopfbedeckung

- deine 'übliche Ausrüstung' - Matte, Schaffell, Decke, Sitzkissen

- 2,5 Std in geschütztem Rahmen, in denen du nicht gestört wirst