Diese einfache Atem-Meditation mit 10-teiliger Segmet-Atmung erlaubt es dir einen gesunden Körper und einen klaren, meditativen Geist zu erhalten und deine Intuition zu entwickeln.

Weiters hilft dir diese Meditation den Rhythmus deiner Chakras zu balancieren und Stabilität zu kreieren.

Mache die Meditation mindestens 11 min, max 16,5 min. Am besten für 40 Tage.

Musikvorschlag:

Humme Hum, Gurunam Singh, Union (langsamere Version)

Mool Mantra, Gurunam Singh, Flow of the Naam (etwas dynamischere Variante)

Meditation to become disease-free (breath of 10)