kurze 9 Minuten in 3 Übungen zu je 3 Minuten verpackt.

Dazu 3 verschieden Atemmuster: Feueratem (aka Bhastrikas), langer tiefer Atem und Cannon-breath.

Es kann also keine Langeweile aufkommen - und oh ja! es gibt Meditationen, bei denen man sich herrlich langweilen kann ;)

Wenn du Feueratem - und damit deinen Nabelpunkt beherrscht, beherrscht du dein Prana. Du kannst deinen Körper mit ausreichend Energie versorgen, damit er den Herausforderungen des Alltags gewachsen ist. 

Erhalte deine Gesundheit und öffne dein Herzzentrum. Denn auch hier liegt eine unerschöpfliche Quelle an Kraft in dir!.

Friendly reminder: Praktiziere keinen Feueratem wenn du schwanger bist, in Rückbildung oder in den ersten Tagen deiner Periode. Wechsle dann zu Langem, tiefen Atem.

building physical health & mental clarity